国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか? データでまるわかり![本/雑誌] / 国立循環器病研究センター/著 宮本恵宏/監修 渡邉至/監修
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＜内容＞糖尿病、高血圧、脂質異常症。
膨大な資料でわかった!生活習慣が改善できた人はこれをやっていた!＜収録曲＞高血圧予防のためには「塩分」は1日6g未満高血圧の予防・改善には「カリウム」を1日3000mgが目標1日あたりの「食物繊維」。
男性は20g、女性は18gを目指す「肥満」にもつながる偏った食事をやめる「飲酒」するなら適量で。
日本酒換算1日1合、1週間で7合までを目安に肥満予防のために「よく噛んでゆっくり食べる」「食後血糖値」上昇を抑えるべく野菜から食べる「1日1万歩」を目標にするこまめな「運動の積み重ね」で運動量アップ「やや強い運動」で心肺機能をきたえる〔ほか〕＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2016632Kokuritsu Junkan Ki Byo Kenkyu Center / Cho Miyamoto Megumi Hiroshi / Kanshu Watanabe Itaru / Kanshu / Kokujiyun No Naze Kore Ga Seikatsu Shiyukan Biyo Ni I No Ka? Deta De Maruwakari!メディア：本/雑誌発売日：2016/10JAN：9784776209072国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか? データでまるわかり![本/雑誌] / 国立循環器病研究センター/著 宮本恵宏/監修 渡邉至/監修2016/10発売
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